Начать обучение
Аудиоописание программы
Общая трудоёмкость: 72 часа
Срок обучения: 1 месяц
Документ: удостоверение о повышении квалификации установленного образца (высылается Почтой России).
▶Раздел 1. Введение в проблематику профессионального выгорания дефектолога (6 часов)
▶1.1. Профессиональное выгорание: сущность, причины и симптомы.
- Определение и ключевые характеристики профессионального выгорания.
- Общие и специфические причины выгорания у дефектологов (эмоциональная нагрузка, ответственность, работа с особыми потребностями, родительское давление).
- Основные симптомы и стадии профессионального выгорания.
- Последствия профессионального выгорания для личности и профессиональной деятельности дефектолога.
▶1.2. Специфика труда дефектолога как фактор риска выгорания.
- Психологические особенности работы с детьми с ОВЗ и их семьями.
- Эмоциональные аспекты взаимодействия: сочувствие, эмпатия, сопереживание и их роль в выгорании.
- Влияние организационных факторов (нагрузка, условия труда, поддержка) на риск выгорания.
- Кейс-стади: анализ реальных ситуаций, способствующих выгоранию дефектологов.
▶1.3. Методы диагностики профессионального выгорания.
- Обзор основных диагностических методик (опросник Маслач, Бойко и др.).
- Практикум по проведению самодиагностики профессионального выгорания.
- Интерпретация результатов и составление индивидуального профиля выгорания.
- Обсуждение личного опыта и обмен ощущениями после самодиагностики.
▶1.4. Саморефлексия и осознанность как первый шаг к профилактике.
- Развитие навыков самонаблюдения и осознания своих эмоциональных состояний.
- Ведение дневника эмоций и ресурсных состояний (практическая работа).
- Техники осознанности (mindfulness) для дефектологов.
- Групповая дискуссия: "Что я чувствую и как это влияет на мою работу?".
▶Раздел 2. Психологическое благополучие и саморегуляция (8 часов)
▶2.1. Управление стрессом в профессиональной деятельности.
- Теория стресса и дистресса.
- Идентификация личных стрессоров в работе дефектолога.
- Экспресс-методы снятия острого стресса на рабочем месте (практические упражнения).
- Разработка индивидуальной стратегии управления стрессом.
▶2.2. Эмоциональный интеллект как инструмент профилактики выгорания.
- Понятие эмоционального интеллекта и его компоненты.
- Развитие навыков распознавания и выражения собственных эмоций.
- Эмпатия и управление эмоциями других людей в процессе коммуникации.
- Практические задания на развитие эмоционального интеллекта в рабочих ситуациях.
▶2.3. Техники релаксации и снятия напряжения.
- Дыхательные практики для быстрого расслабления и концентрации.
- Мышечная релаксация по Джекобсону (практическое освоение).
- Визуализация и аутотренинг для снижения психоэмоционального напряжения.
- Применение релаксационных техник в условиях рабочего дня.
▶2.4. Основы саморегуляции и психологической устойчивости.
- Формирование позитивного мышления и оптимизма.
- Развитие навыков ассертивного поведения и установления границ.
- Укрепление личной устойчивости к неблагоприятным факторам.
- Создание «копилки» личных ресурсов и способов восстановления.
▶Раздел 3. Организация рабочего пространства и времени (7 часов)
▶3.1. Тайм-менеджмент для дефектолога: планирование и приоритизация.
- Принципы эффективного планирования рабочего дня и недели.
- Техники расстановки приоритетов (матрица Эйзенхауэра, метод АБВГД).
- Делегирование задач и распределение нагрузки (если применимо).
- Практикум по составлению рабочего плана с учетом особенностей дефектологической деятельности.
▶3.2. Эргономика рабочего места и создание комфортной среды.
- Принципы организации рабочего пространства для дефектолога.
- Профилактика физического дискомфорта и усталости.
- Использование ресурсных предметов и элементов декора.
- Практический воркшоп: «Мое идеальное рабочее место».
▶3.3. Преодоление прокрастинации и повышение продуктивности.
- Причины прокрастинации и методы ее преодоления.
- Техники повышения концентрации внимания и фокуса.
- Применение принципа «Помидора» и других методов повышения продуктивности.
- Разработка личного плана по борьбе с откладыванием дел.
▶3.4. Границы рабочего времени и личного пространства.
- Важность соблюдения баланса между работой и личной жизнью.
- Установление четких границ рабочего дня.
- Методы отказа от переработок и излишней нагрузки.
- Ролевые игры: отработка ситуаций с установлением личных границ.
▶Раздел 4. Эффективная коммуникация и взаимодействие (8 часов)
▶4.1. Основы конструктивного общения в дефектологической практике.
- Принципы активного слушания и эмпатического реагирования.
- Невербальные аспекты коммуникации и их влияние.
- Техники работы с возражениями и негативными эмоциями собеседника (родителей, коллег).
- Практические упражнения: «Я-высказывания» и обратная связь.
▶4.2. Взаимодействие с родителями детей с ОВЗ: создание партнерских отношений.
- Особенности психологии родителей детей с особыми потребностями.
- Построение доверительных отношений и партнерства.
- Работа с конфликтными ситуациями и претензиями родителей.
- Ситуационное моделирование: сложные диалоги с родителями.
▶4.3. Развитие навыков ассертивности и уверенности в себе.
- Понятие ассертивности: отстаивание своих прав без агрессии и пассивности.
- Развитие уверенности в своих профессиональных компетенциях.
- Техники уверенного поведения в сложных ситуациях.
- Тренинг ассертивности: практические сценарии.
▶4.4. Командное взаимодействие и получение поддержки.
- Роль командной работы в профилактике выгорания.
- Эффективное взаимодействие с коллегами и администрацией.
- Формирование поддерживающей профессиональной среды.
- Групповое упражнение: «Сеть поддержки» – как создать и использовать.
▶Раздел 5. Развитие личностных ресурсов (7 часов)
▶5.1. Поиск смыслов в профессиональной деятельности.
- Значение миссии и ценностей в работе дефектолога.
- Переосмысление профессиональных трудностей как точек роста.
- Практики поиска новых смыслов и целей.
- Групповая рефлексия: «Моя миссия как дефектолога».
▶5.2. Позитивная психология и ее применение.
- Основы позитивной психологии: счастье, благополучие, процветание.
- Практики благодарности и их влияние на эмоциональное состояние.
- Развитие оптимизма и навыков позитивного восприятия мира.
- Упражнения на развитие позитивного мышления.
▶5.3. Развитие жизнестойкости и стрессоустойчивости.
- Компоненты жизнестойкости: вовлеченность, контроль, вызов.
- Методы развития устойчивости к стрессовым ситуациям.
- Преодоление негативных установок и верований.
- Анализ личных стратегий совладания (копинг-стратегий).
▶5.4. Хобби, увлечения и личное развитие как ресурс.
- Значение внерабочей деятельности для восстановления.
- Поиск и развитие новых интересов и увлечений.
- Создание индивидуального плана личного развития.
- Обмен опытом и идеями: «Мои источники вдохновения».
▶Раздел 6. Физическое здоровье и энергия (7 часов)
▶6.1. Основы здорового образа жизни для дефектолога.
- Влияние питания на энергию и настроение.
- Важность достаточного сна и режима дня.
- Физическая активность и ее роль в борьбе со стрессом.
- Разработка индивидуального плана здорового образа жизни.
▶6.2. Двигательная активность и экспресс-разминки.
- Значение коротких перерывов и физических упражнений в течение рабочего дня.
- Комплексы упражнений для снятия напряжения в шее, спине, руках.
- Профилактика профессиональных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Практикум: «Зарядка для дефектолога» – упражнения, которые можно делать на работе.
▶6.3. Техники восстановления энергии и сил.
- Методы быстрого восстановления во время перерывов.
- Техники энергетического дыхания и медитации.
- Использование природных ресурсов (солнце, воздух, вода) для восстановления.
- Создание «меню» способов восстановления энергии.
▶6.4. Здоровое питание и водный баланс.
- Принципы рационального питания для поддержания энергии.
- Важность водного баланса и его влияние на организм.
- Планирование здоровых перекусов и обедов.
- Разбор типичных ошибок в питании и их коррекция.
▶Раздел 7. Профилактика эмоционального истощения (8 часов)
▶7.1. Управление эмоциями и эмоциональная гигиена.
- Техники распознавания и адекватного выражения эмоций.
- Методы освобождения от накопленных негативных эмоций.
- Эмоциональное демпфирование и переключение внимания.
- Практические упражнения по эмоциональной саморегуляции.
▶7.2. Развитие эмпатии и сострадания без выгорания.
- Баланс эмпатии и профессиональной отстраненности.
- Преодоление вторичной травматизации и сопереживания.
- Техники самоподдержки при работе с эмоционально тяжелыми случаями.
- Ролевые игры: "Как сочувствовать, не выгорая".
▶7.3. Построение личных границ и защита от «эмоционального вампиризма».
- Важность личных границ в профессиональной деятельности.
- Техники защиты от манипуляций и эмоционального давления.
- Работа с «токсичными» коммуникациями.
- Практикум: отработка навыков отказа и защиты личных границ.
▶7.4. Использование юмора и позитивных эмоций в работе.
- Роль юмора как защитного механизма и ресурса.
- Создание позитивной атмосферы в работе с детьми и родителями.
- Техники развития оптимизма и чувства радости.
- Обсуждение личного опыта использования юмора в сложных ситуациях.
▶Раздел 8. Профессиональное развитие и рост (7 часов)
▶8.1. Постановка профессиональных целей и планирование развития.
- Принципы SMART-целей в профессиональном развитии.
- Разработка индивидуального плана профессионального роста.
- Поиск новых направлений и специализаций в дефектологии.
- Воркшоп: «Моя карьерная лестница и новые горизонты».
▶8.2. Освоение новых методик и технологий в дефектологии.
- Обзор современных инноваций в дефектологической практике.
- Применение игровых технологий и ИКТ в работе с детьми с ОВЗ.
- Практическое освоение новых приемов и упражнений.
- Демонстрация и отработка: «Моя новая методика».
▶8.3. Супервизия и интервизия как инструменты поддержки.
- Понятие супервизии и интервизии в помогающих профессиях.
- Роль супервизора в профилактике выгорания.
- Практические навыки участия в супервизорских группах.
- Ролевая игра: проведение интервизии по случаю из практики.
▶8.4. Наставничество и передача опыта.
- Роль наставника в профессиональном сообществе.
- Развитие навыков наставничества.
- Взаимопомощь и поддержка коллег как ресурс.
- Обсуждение: «Как я могу поддержать коллег, и как они меня?».
▶Раздел 9. Адаптация и ресурсное планирование (7 часов)
▶9.1. Создание индивидуального плана профилактики выгорания.
- Обобщение полученных знаний и навыков.
- Пошаговая разработка персональной программы профилактики.
- Учет индивидуальных особенностей и ресурсов.
- Презентация и обсуждение индивидуальных планов.
▶9.2. Развитие способности к самоадаптации и гибкости.
- Принципы психологической гибкости в меняющихся условиях.
- Развитие навыков быстрого восстановления после стрессовых ситуаций.
- Работа с сопротивлением изменениям.
- Кейс-стади: адаптация к новым вызовам в дефектологии.
▶9.3. Построение ресурсной сети и социальной поддержки.
- Идентификация и использование источников социальной поддержки.
- Развитие навыков запроса и получения помощи.
- Создание личной ресурсной карты.
- Групповое упражнение: «Моя сеть поддержки».
▶9.4. Мониторинг своего состояния и корректировка стратегий.
- Система регулярного мониторинга уровня выгорания.
- Признаки необходимости корректировки плана профилактики.
- Самоанализ и оценка эффективности применяемых методов.
- Разработка алгоритма действий при повторных признаках выгорания.
▶Раздел 10. Практикум: создание собственной программы устойчивости (7 часов)
▶10.1. Комплексный подход к профилактике выгорания: интеграция методов.
- Систематизация полученных знаний и навыков.
- Создание целостной модели личной устойчивости к выгоранию.
- Принципы гибкости и адаптивности в применении стратегий.
- Обзор успешных кейсов и историй преодоления выгорания.
▶10.2. Разработка индивидуального «анти-выгорательного» кейса.
- Пошаговая разработка персонального инструментария.
- Включение ключевых техник и практик из всех разделов.
- Создание "дорожной карты" для поддержания благополучия.
- Индивидуальные консультации по составлению кейса.
▶10.3. Презентация и защита собственных стратегий.
- Представление разработанных «анти-выгорательных» кейсов.
- Обсуждение, обратная связь и рекомендации от коллег и эксперта.
- Укрепление мотивации к применению полученных знаний.
- Групповая рефлексия: "Что я выношу из этой программы?".
▶10.4. Ресурсы для дальнейшего саморазвития и поддержки.
- Обзор полезной литературы, онлайн-ресурсов, сообществ.
- Возможности получения дальнейшей психологической поддержки.
- Развитие навыков самообучения и поиска новых знаний.
- Финальное подведение итогов и обмен пожеланиями.
Уважаемые слушатели! В нашем Институте регулярно проходят различные акции и действуют скидки, узнать о которых вы можете на сайте в разделе "Акции и новости".
Подробнее о программе и условиях обучения вы сможете узнать в учебном отделе по тел.: +7 495 105 96 04
